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Fit Fun  Blog

¿ En qué Consiste una sesión ?



Ya sea en linea o presencial la clase dura 1 hora


Las primeros 5 minutos son para el calentamiento donde comenzamos con el trabajo de movilidad articular general de la cabeza a los pies

El trabajo es Suave siempre de manera progresiva , luego , dependiendo del día, trabajamos activando la musculatura especifica que utilizaremos para ese día en partícular

La parte principal se compone de trabajos en circuitos o de serie y repetición donde volumen e intensidad constantemente varían dependiendo del objetivo.

Hay días donde nos enfocamos a realizar ejercicios de tren superior, zona media y tren inferior, hay días en que trabajamos el cuerpo entero realizando ejercicios multiarticulares


Los últimos minutos de la clase son para la vuelta a la calma , en esta parte trabajamos nuestra flexibilidad , que es muy importante para mantener los rangos funcionales en las articulaciones del cuerpo. Ademas es el momento en que nuestro cuerpo se resetea luego de haber alcanzado la mayor intensidad durante el entrenamiento y vuelve a alcanzar la homeostasis o equilibrio.


No hay formulas secretas, es importante que entiendas los procesos ya que esta en ti alcanzar tus objetivos , yo estoy aquí para ayudarte a lograrlo. Quieres saber que planificación es la correcta para ti ?.

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