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¿ En qué Consiste la práctica de Hatha Yoga ?



En las practicas de Hatha Yoga comenzamos en postura meditativa para hacernos consciente de nuestro cuerpo físico, energético y mental, consientes de la posición de nuestra columna ya que a traves de ella y manteniendo el resto de nuestro cuerpo alineado alcanzamos las mejores cualidades de cada una de las posturas que realicemos.


Luego de la invocación iniciamos con la practica de Asanas , consientes de la posición de nuestra columna ya que a traves de ella y manteniendo el resto de nuestro cuerpo alineado alcanzamos las mejores cualidades de cada una de las posturas que realicemos.


Es importante movernos conscientes de la respiración, las inhalaciones permiten “abrir el cuerpo” y las exhalaciones permiten entregar suavidad a las posturas


La practica no solo se compone de las ásanas si no también de ejercicios respiratorios que son los pranayamas ellos nos conducen a la concentración y control del prana o la energía vital del practicante y nos permite prepararnos hacia la meditación La meditación es el fin de la practica, a traves de ella, puedes producir un estado de relajamiento profundo y una mente tranquila ya que durante la meditación concentras tu atención en el momento presente y eliminas el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenandola y provocándo estrés en ti


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